Dügün stresiyle nasil bas edebilirsiniz?

[eg24]

Yazin gelmesiyle birlikte dügün sezonu açildi. Organizasyon öncesi hazirliklar, fikir ayriliklari, ailelerin tanistirilmasi çiftlerin stres dolu günler yasamasina neden oluyor. Evlilik hazirligi yapan çiftlerin bu özel dönemi sorunsuz atlatabilmesi için Anadolu Saglik Merkezi Uzm. Psk. Aylin Sezer önerilerde bulunuyor.

Dogum, ölüm, hastalik, tasinma, mezuniyet gibi her önemli yasam olayinda oldugu gibi, evlilik kararinda da kisi bu yasamsal degisiklige bagli heyecan ve gerginlik yasayabiliyor. Hayatini sevdigi kisiyle paylasma karari almanin ötesinde bir ömrü beraber geçirmek için söz vermek evlilige hazirlanan çiftleri psikolojik olarak yorabiliyor. Evlilik karari ve hazirlik süreci mutlu bir amaç için olsa da, önemli bir degisiklik içerdigi için insan beyni tarafindan ruhsal bir stres olarak algilaniyor.

Dügün, ailelerin tanismasi, yeni bir ev kurmak gibi fiziksel ve sosyal hazirliklara, kisinin kendisini evli bir kisi olarak tanimlamaya baslayacagi ruhsal hazirligin yükünün de eklendigini belirten Anadolu Saglik Merkezi Uzm. Psk. Aylin Sezer, evliligin nisanli çiftleri ve katkida bulunacaklarsa ailelerini hem maddi hem de manevi olarak zorlayan bir süreç oldugunu söyledi. Evlenecek çiftin farkli planlari ve ailelerin istek ve beklentilerinin gerginliklere neden olabildigini dile getiren Sezer, “Yeni ev kurma döneminde ailelerinin istekleriyle ters düsen çiftler zorluklar yasarken benzer sikintilar ailerin tanismasi sürecinde de ortaya çikiyor. Gelin veya damat adayinin aile tarafindan onaylanmamasi, ailelerin birbirleriyle anlasamamalari, yasamlarini birlestirme karari almis genç çifti oldukça zorlayip, bu süreçte yogun gerginlikler yasamalarina sebep olabiliyor” diye konustu.

Ailelere karsi kararli olmak önemli

Ailelerle yasanan sikintilarda, çiftin birlikte karar almasinin sorunlari asmada önemli olduguna dikkat çeken Sezer, “Evlilik, dogup büyüdükleri ailelerden çikip, kendi ailelerini kurma karari. Bu sebeple, yeni hayatlarinin sorumlulugunu almaya hazir olup, ailelere de bunu gösterebilmek önemli” dedi. Sezer, çift, ortak bir karar alip, bu kararlarindan emin olduklarini gösterdiklerinde, ailelerin de yaklasimlari daha az israrci olacagini sözlerine ekledi.

Evlilik stresi ile bas etme yollari

Evlilik karari ile birlikte gelen stresle bas etmede kullanilabilecek zihinsel ve fiziksel bazi bas etme yollarinin bu süreçte çiftlere iyi gelecegini söyleyen Sezer önerilerini su sekilde siraladi;

• Yasanan stresin kaynagini dogru tahlil edin

• Kendinize stres yaratan durum, nasil bu noktaya geldi, neler degistirilebilir, neyi farkli yapmak stresi azaltir gibi sorular sorun ve çözüm aramaya çalisin

• Bu süreci daha az stresli geçirmek için birbirinizi dinleyin

• Esnek olun

• Ortaya çikan problemleri kavramaya ve çözmeye çalisin

• Yapilacak islerde zamanlamayi ve görev dagilimini iyi yapin

• Tek bir ise odaklanin

• Hatalari kabul etmeye ve en önemlisi sakin kalmaya çalisin

• Vakit buldukça kisa yürüyüsler yapin, mümkünse açik havada gezin, nefes ve gevseme egzersizleri yapin.