Alt 09 Mart 2015, 16:03   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Kisir Bir Döngü: 'Kronik Yorgunluk Sendromu'

Bahar geldi. Doga, geçirdigi kis mevsiminin ardindan yeniden hareketlenmeye basladi. Her yerde bu uyanisi izlemek mümkün: agaçlar, otlar, filizler, sürgünler, çiçekler gibi bütün bitkiler canlaniyor. Ayni sekilde bütün hayvanlar da bitkilerin bu devinimine ayak uydurmaya çalisiyorlar. Peki biz de bu hiza ayak uydurabiliyor muyuz? ART Tip Merkezi Tamamlayici Tip Uzmani Dr. Murat Unan kronik yorgunluk ve tedavisi konusunda bilgi veriyor!

Bazilarimiz için mevsim ne olursa olsun, günler sanki sirtlarinda bir çuval tas ile yokus çikmaya benziyor. Her gün yorgunluk içinde geçiyor ve ne kadar dinlenirlerse dinlensinler bir türlü kendilerine gelemiyorlar. Sabahlari zor uyaniyor ve güne hizli bir baslangiç yapabilmek için kahve veya sigara gibi uyaricilara ihtiyaç duyuyorlar. Kas agrilari, uyku bozukluklari, zihinsel performansin bozulmasi, alerjiler ve bogaz yanmasi bu tabloya eslik eden belirtilerin basinda geliyor. Bu kosullar altinda günümüz yasaminin yüksek beklentilerine yetisebilmek için olagan üstü çaba harcamalarina ragmen, içine bulunduklari durumdan tatmin olamadiklari için bir de depresyon ve anksiyete ile ugrasmak zorunda kaliyorlar.

Bugün Kronik Yorgunluk Sendromu olarak adlandirdigimiz bu tablonun altinda çok sayida nedenin yattigi düsünülmekte. Ancak bu kadar farkli nedenin ortak kesisim alani olarak hücrelerin enerji kullanimdaki zorlugu görebiliriz. Bu zorlugu temelde iki ana baslik altinda ele alabiliriz:

Kronik Yorgunluk Sendromunun Temel Nedenleri:

• Hücreye gelen oksijenin, gidalarin ve yardimci maddelerin yetersizligi ve mitokondrilerin (hücre içi enerji santralleri) zorlanmasi

• Atik madderin atilimindaki zorluklar ve hücrelerin içinde bulundugu temel maddenin atiklarla yiginlanmasi

Birçok kisi stres ve kronik yorgunluk sendromunda yüksek miktarlarda kahve ve sekere daha çok agirlik vermektedir. Kisa dönemde bunlar enerji saglasalar da asiri miktarda kafein ve rafine karbonhidratlar kronik yorgunlugu agirlastirabilir. Bunun sonucunda bas agrilari, asiri uyarilmalar ve gerginlikler, konsantrasyon sorunlari ortaya çikabilir. Stres ve yorgunluk döneminde kan glükozunu dengelemek daha zor oldugu için, rafine karbonhidratlarin alimini azaltamak çok önemlidir. Bu durum kan sekerinin asiri miktarda oynamasina ve seker düzeylerinin düsmesine neden olur (reaktif hipoglisemi).

Stres, Yorgunluk ve Bitkinlikte Önerilen Gida Takviyeleri:

-5-10 mg demir, 10-20 mg çinko, 200 µg selenyum içeren dengeli formüller

Demir ve çinko eksikligi kronik yorgunluga neden olabilir. Streste çinko ve selenyum gereksinimi artar.

-B vitamini kompleksleri

25 mg Vitamin B1, B2, B6 (en az 100mg), Niasin, Pantotenik asit ve 0,8 mg Folik asit'ten olusan formül

Enerji metabolizmasindaki öneminden dolayi B Vitamini düzeylerindeki eksiklikler yorgunluga neden olabilir. Stres, aktivite ve enerji tüketiminin arttigi zamanlarda B Vitaminlerine gereksinim de artar.

-Vitamin C

0,5-2 g

Streste artan oranlarda tüketilir.

-Vitamin B12

25-50 µg (emilim bozuklugu olan kisilerde 1 mg i.m.)

Vitamin B12 eksikligi kansizliga, yorgunluga ve depresyona neden olabilir; yaslilarda daha sik görülür.

-L-triptofan

1-2 g

Uyku düzenleyicidir.

-Magnezyum

400-600 mg

Sakinlestirici etkisi vardir

-Coenzim Q10

200-300 mg

Antioksidan; kalp-dolasim fonksiyonlarini düzenler; enerji metabolizmasinda yeri vardir.

-Aminoasitler

(Sistein, Glutamin, Glisin) Streste gereksinim artar (Glutatyon)

Multivitamin kombinasyonlari, bedenin eksikliklerini tamamlamak için yararli ürünlerdir.

Diger taraftan kronik yorgunluk sendromunun olusmasini ve siddetini belirleyen esas etken, hücrelerin içinde bulundugu temel maddenin asiri yüklenmesidir. Burada biriken toksinler hücrelerin görevlerini yerine getirmelerini zorlastirir. Bunun sonucunda bedene yeterli miktarda besin alinsa bile, hücreler bunlari verimli bir sekilde kullanamazlar. Özellikle, temel maddede olusan yiginlanma, hücre içindeki enerji santralleri olan mitokondrileri olumsuz etkiler.

Kronik yorgunluk sendromunun altinda yatan temel nedenler:

• Odaklar ve bozucu alanlar

• Bagirsak bakteri dengesinin bozulmasi ve gida intoleransi

• Bagisiklik sistemi bozukluklari ve alerjiler

• Agir metal ve kimyasal toksik yüklenmeler

• Kronik virüs enfeksiyonlari

• "Toplam stres yükü"

• Elektro manyetik alanlar

Ancak planli ve hedefe yönelik detoks programlari ile bag dokusu ve temel maddeyi arindirabiliriz. Bunun için ilgili yiginlamanin oldugu bölgeleri belirleyip, bunlari bu lokal noktalara ulasana kadar temizlemeliyiz. Saglik içinde bir yasam, ancak hücrelerimizin temiz ve saglikli bir ortamda (temel maddenin içinde) var olabilmeleri ile mümkündür. Bedenimizin kaynaklarini tamamen tüketmeden ne kadar verimli kullanabilirsek, yasamimizdan da o kadar keyif alabiliriz. Yani, bugünkü basarilarimizin ve deneyimlerimizin tadini çikartmak için de enerjimizin kalmasi gerekir.

Unutmayalim, yasam, saglikli ve dengeli bir akil – beden – ruh bütünlügü içinde çok zevkli bir serüvendir.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 19:34.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51