Alt 08 Şubat 2015, 02:05   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Sigarayı Bırakma Aşamasındaki Değişimler

Sigarayı bırakma aslında düşündüğünüz kadar zor değil. Sigara tiryakileri genellikle sigarasız bir yaşamı düşünemiyor. Ancak, sigarayı bırakmanın mümkün olduğunu ve sigarayı bırakarak yaşadığınız birçok sorundan kurtulabileceğinizi bilmelisiniz. Daha önceden birkaç kez sigarayı bırakmayı deneyip başarılı olamadıysanız, inancınızı yitirmeyin. En azından daha önceki denemeleriniz sizin önemli bir deneyim kazanmanızı sağlamıştır.

Sigarayı bırakma konusunda kararlı ve mücadeleci bir ruh haline sahip olmanız gerekmektedir. Böylelikle sigarayı bırakmanın neden olacağı psikolojik ve fiziksel sonuçlarının üstesinden gelebilirsiniz. Sigarayı bıraktıktan sonra sizin sigarayı düşünmenize neden olacak materyallerden ve ortamlardan uzak durmalısınız. Bu durumlar sizin sigarayı bırakma mücadelenizi dahada kolay hale getirecektir.

Sigarayı Bırakma Neler Kazandırır?

Sigarayı bırakarak sizi rahatsız eden birçok problemden kurtulabilirsiniz. Tabii ki uzun süre sigara kullanımının ortaya çıkardığı risklerden bir anda kurtulmak mümkün değildir. Ancak, olumlu etkileri ilk 20 dakikadan sonra hissedebilirsiniz. Sigarayı bırakmanın vücudunuzdaki ortaya çıkaracağı etkiler alttaki gibidir;
Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra tansiyon normale döner.
Sigara kullanımına son vermek 8 saat sonra karbon monoksit seviyesinin normale düşmesine neden olur.
Sigarayı bırakanlarda ilk 24 saatten sonra kalp krizi riski azalır.
Sigarayı bırakan kişilerin 48 saat sonra tat ve koku alma duyusu gelişir.
Sigara içmeyi bıraktıktan 72 saat sonra solunum yolları gevşer. Böylelikle nefes almak kolaylaşırken, vücut enerjisi artar.
Sigarayı bırakan kişilerde 3 ay sonra kan dolaşımı düzelir ve yürümek kolaylaşır.
Sigarayı bıraktıktan 9 ay sonra öksürük ve nefes darlığı düzelerek akciğerin işlevi %5-10 seviyesinde artış gösterir.
Sigara içmeyi bıraktıktan 5 yıl sonra kalp krizi yaşama riski sigara içen kişilerle kıyaslandığında yarısına iner.
Sigara kullanımına son verdikten 10 yıl sonra akciğer kanseri riski sigara içen kişilere göre yarıya düşer. Ayrıca, kalp krizi riski daha önce hiç sigara içmeyen kişilerle eşit seviyeye gelir.

Yukarıda paylaştığımız bilgilerde görülüyor ki, sigarayı bırakan bir kişinin vücudunda sağlık açısından önemli değişiklikler yaşanıyor. Sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzdaki değişim evreleri gerçekleşirken sabırlı ve kararlı olmalısınız.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 12:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51