Alt 12 Mart 2015, 13:59   #1
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
Standart Yeni yil iÇin saglikli bir kalp dileyin!

Kalp, dakikada 60 ila 80 kez atarak, 1 dakikada ortalama 4-4,5 litre kani vücudunuzda dolastiriyor. Siz hissetmeden çalisan kalbinizin yorulmasini önlemek için yapilmasi gerekenleri ögrenmenin yeni yil kararlarinizin arasinda ilk sirayi almasi, büyük önem tasiyor.

Yeni yilda kalbiniz için yeni bir baslangiç yapin, daha saglikli bir kalp için risk faktörlerini ögrenerek ve düzenli kalp kontrolleri planlayarak kalbinizin saglikli kalmasini saglayin. Memorial Antalya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Nuri Cömert kalp sagligini korumak için yapilmasi gerekenleri anlatti.

Kalp Check-Up’i yaptirin

Kalp hastaligina dair hiçbir sikayeti olmayan kisiler kalp hastaligina ne kadar yatkin olduklarini, ne oranda ani ölüm riski tasidiklarini ögrenebilmek için kalp check-up’i yaptirmalidir. Kalp check-up’i ile kisinin o anda mevcut bir kalp kapak problemi ya da ritim bozuklugu olup olmadigi; kalp kasi hastaligi ya da koroner arter hastaligi varligi sorgulanir. Özellikle genç yaslarda ani ölümlerin artmasi nedeniyle kalp check up’i yaptirmak daha önemli hale gelmistir. Check up yaptirma sikligi kisinin hangi risk grubunda olduguna bagli olarak belirlenir. 45 yas üzerinde, tansiyon ve diyabet hastasi olan bir kisi yilda bir defa check up yaptirmalidir. Ayni yas grubu için bu rakam, örnegin, risk faktörü bulunmayan, sigara içmeyen kisiler için 3 yila çikabilir.

Risk faktörlerinin farkinda olun

Kalp sagligi için önemli bir diger adim hastaliga neden olan risk faktörlerinden uygun olanlarini ortadan kaldirmaktir. Baslica risk faktörleri; erkeklerde 45, kadinlarda 55 yasin üzerinde olmak, kadinlarin erken menopoza girmesi, kisinin aile öyküsünde kalp hastaligi veya erken yasta ani kalp ölümü olmasi, tütün kullanmak (sigara veya nargile içmek), yüksek tansiyon, iyi kolesterolün düsük, total kolesterolün yüksek olmasi, hareketsiz yasam, diyabet, fazla kilo, uzun süreli sürekli stres ve fast food tarzi beslenme aliskanliklari olarak siralanabilir.

Spor programina baslamadan önce uzmana basvurun

Spor yapmaya baslamadan önce kalp sagliginin spor yapmak için uygun olup olmadiginin bilinmesi büyük önem tasir. Aktif bir spor yasantisi içine girmeden önce, uzman doktorun gerekli gördügü bazi incelemelerin ve testlerin yaptirilmasina özen gösterilmelidir. Fiziki muayene ve kan testleri yaptirilmali, istirahat EKG’si ile kalbin dogal ritmine bakilmali, efor testiyle kalbin egzersiz sirasindaki durumu gözlenmeli, ekokardiyografi ile kalp incelenmelidir. Ayrica sikligi ve süresi kontrollü sekilde artirilan egzersizle kalbi spora hazir hale getirmek, kalp sagligini korumaya yardimci olacaktir.
eg24 isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Kapalı



Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 15:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.

spacer kocaeli escort bursa escort bursa escort bursa escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti rus escort çankaya escort sincan escort etlik escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51