Stres sorunlarinin tedavisinde dogal ÇÖzÜmler
 

Modern çagin yasami kolaylastiran teknik gelismelerine karsilik giderek artan stres etkenlerine karsi insanlar halâ çaresiz. En basit sekilde uyku düzensizligi ile baslayan sorunlar önlem alinmadigi takdirde anksiyete ve depresyona kadar gelisebilmektedir. Çesitli derecelerde stres sorunlarinin tedavisinde kullanilan ilaçlarin bagimlilik yaratmasi ve çesitli yan etkilerine karsilik, bitkiler güvenilir ve etkin çözümler saglayabilmektedir.

Günümüzde her iki insandan birinin uyku sorunlarindan sikâyetçi oldugu bildiriliyor. Anksiyete ise özellikle gelismis toplumlarda ve büyük sehirlerde daha sik olarak karsilasilan ve her bes insandan birinde görülebilen bir durum. Gerek uykusuzluk ve gerekse anksiyete sorunlarinda pasiflora (Passiflora incarnata), kediotu (Valerina officinalis), melisa (Melissa officinalis), papatya (Matricaria recutita) ilk akla gelen bitkisel çözümler olarak biliniyor.

Pasiflora çiçekleri güvenilir bir yatistirici olarak sadece uyku ve anksiyete sikâyetlerinin tedavisinde degil, hastalarin rahatlamasi amaciyla madde ve alkol bagimlilarinda yoksulluk sikâyetleri, astim ve histeri krizlerinde, menopoz sikâyetleri, yüksek tansiyon, kalp ritm bozukluklari gibi durumlarda da tedavi protokolleri içerisinde yer almaktadir.

Valerian ya da kediotu kökü hafiften orta dereceye kadar uykusuzluk sorunlari ve anksiyete belirtilerinin tedavisinde yüzlerce yildir basari ile uygulanmaktadir. Özellikle gün içerisinde bile uygulandiginda kisinin motor aktivitelerinde olumsuz etkileri bulunmamasi önemli bir avantaj olarak görülmektedir. Ancak köklerin hos olmayan kokusu nedeniyle tek basina kullanilmasi tercih edilmemekte, diger yatistirici etkili bitkiler ile birlikte uygulanmasi önerilmektedir. Bu bakimdan güzel limonumsu aromasi ile son derece güvenilir bir yatistirici olan melisa (ogulotu) yapraklari ile karistirilarak çay halinde verilmesi uygun olacaktir. Diger taraftan, piyasada melisa yerine –maalesef- limon otu (Aloysia triphylla) yapraklari pazarlandigindan beklenen yararin saglanabilmesi mümkün olamamaktadir. Bu bakimdan bitkisel ürünlerin güvenilir kaynaklardan satin alinmasi son derece önemlidir. Böyle bir karisimin içerisine gerçek papatya çiçeklerinin ilave edilmesi papatyanin hafif yatistirici etkisinin yani sira spazmlari çözücü ve yangi giderici özellikleri ile kisinin günün stresinden kurtulmasi ve rahatlamasini saglayacaktir. Diger taraftan, gerçek papatya çiçeklerinin temin edilmesi de son derece önemlidir. Papatya çiçeklerine benzeyen bazi bitkilerin çiçeklerinin kullanilmasi ile zehirlenme vakalari (karaciger büyümesi, karinda sisme, karaciger enzim degerlerinde bozulma) görülebilmektedir.

Kisilerin uykusuzluk sorunlarinin tedavisinde yukarida bahsedilen bitkilerin karisim halde çay halinde uygulanmasi yararli olmaktadir. Burada önemli olan sorunun derecesine göre miktarin ayarlanabilmesidir. Hafif sikâyetlerde aksam yatmadan 30 dakika önce içilecek çay etkili olabilirken, daha agir vakalarda çayin miktarinin artirilmasi gerekir. Mesela, aksam yemeginden sonra ve yatmadan 30 dakika önce birer bardak içilmesi, ya da daha ciddi durumlarda ikiser bardak içilmesi yararli olabilmektedir. Beklenen yararin saglanabilmesi için unutulmamasi gereken husus kullanilan bitki materyalinin dogru, etkin ve kaliteli olmasidir.