Soguk hava degil, dÜsen vÜcut isisi hasta ediyor!

[eg24]

Hastaliklari Önlemek Için Vücut Sicakligini Korumanin 5 Püf Noktasi!

Toplumdaki yaygin inanisin aksine ‘soguk hava degil’, bilinçsizce giydigimiz kiyafetler nedeniyle düsen vücut isimiz bizi hasta ediyor. Örnegin hemen hepimizin yaptigi asiri kalin kazak giymek bizi korumak söyle dursun; tam aksine terlememize neden olarak hastaliklara adeta davetiye çikariyor.

Toplumdaki yaygin inanisin aksine ‘soguk hava’ degil, vücut isimizin düsmesi bizi hasta ediyor. Soguk kis aylarinda hastalanmamak için vücut isisinin 37 derecede kalmasi son derece önemli. Ancak kis mevsiminde dis ortamin isisi bulundugumuz bölgeye göre degismekle birlikte maksimum 0-15 derece arasinda oluyor. Uygun giysilerle soguktan kendimizi koruyamadigimiz zaman vücut isimiz 37 derecenin altina düsüyor. Bunun sonucunda metabolizmamiz yavasliyor ve kötü huylu olan mikroorganizmalarin aktif hale geçerek bizi hasta etmesine yol açiyor. International Hospital Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Kerim Çikim, dis ortam ile vücut sicakligi arasindaki fark ne kadar açilirsa vücut sistemimizde yaratacagi olumsuz degisimler nedeniyle hastaliklara yakalanma riskimizin de o denli artacagina dikkat çekerek, “Dolayisiyla kis mevsiminde hastalanmamanin çözümü kalin kalin kiyafetler giymek degil, asiri terlemeye veya üsümeye sebebiyet vermemektir. Vücut sicakligini azaltmayip-arttirmadan sabit tutmaya çalismak direncimizi düsürmeden saglikli kalmamiza yardim ediyor.

Yayin inanisin aksine asiri kalin giyinmek hasta ediyor!

Hemen hepimiz soguk havalarda adeta lahana gibi kat kat kalin kiyafetler giyerek hastaliklardan korunmaya çalisiyoruz. Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Kerim Çikim, kalin giyinmenin bizi korumak yerine tam aksine hastaliklara karsi dirençsiz biraktigi uyarisinda bulunarak sunlari söylüyor: “Bunun nedeni ise asiri kalin kiyafetler yüzünden olusan terlemenin de ayni sekilde vücudumuza zarar verebilmesi. Terin buharlasarak vücudumuzdan atilmasi gerekiyor. Ancak kalin kiyafetler teri vücuttan alip dis ortama veremedigi için vücudumuz nemli ve islak kaliyor. Bu durumda terin yol açtigi soguk ortam vücut direncimizin daha çok düsmesine ve hastaliklara açik hale gelmemize yol açiyor.”

5 ADIMDA VÜCUT ISINIZI KORUYUN!

International Hospital’den Iç Hastaliklari Uzmani Dr. Kerim Çikim, hastaliklardan korunmak için soguk kis aylarinda nasil giyinmemiz gerektigi konusunda su bilgileri verdi:

1. Kalin kazak yerine 2-3 kat ince kiyafet giyin: Kalin bir kazak yerine terimizi emip disari yansitan 2-3 ince kiyafeti üst üste giyerek vücudumuzu daha fazla koruyabiliriz. Çünkü ince kiyafetler terlemeyi önlerken, 2-3 kat arasinda olusan hava da isi kaybini engelliyor. Örnegin; ince bir atlet üzerine ince bir kazak veya polar giyebilirsiniz. Veya ince bir atletin üzerine giyeceginiz bir hirka bile sizi isi kaybindan koruyacaktir. Kis mevsiminde dikkat etmeniz gereken bir baska nokta ise çorap giymek. Çorap ayagimizin dis ortamla olan temasini engellemesinin yani sira vücut isisinin düsmesini de önlüyor.

2. Agiz, burun ve bogazinizi atkiyla kapatin: Atkinin en önemli faydasi, solunum yoluyla bulasan mikroplara karsi bariyer olusturarak bizi basta soguk alginligi olmak üzere grip, bronsit ve zatürree gibi solunum yollari enfeksiyonlarina karsi korumasi. Atki ayni zamanda vücudumuz ile dis ortam arasindaki sicaklik farkini önleyerek vücut direncimizin düsmesini de önleyebiliyor.

3. Basinizi bere veya sapkayla örtün: Bere veya sapka, bas ile kulak bölgemizi üsütmemiz sonucu yakalanacagimiz sinüzit gibi hastaliklara karsi bizi koruyabiliyor.

4. Atletinizi mutlaka giyin: Kis mevsiminde atlet giymemek gibi önemli hataya düsüyoruz. Oysa iç çamasiri giymedigimizde terimiz emilemiyor. Ancak daha fazla terlettikleri ve teri vücut disina atamadiklari için yünlü ve pamuklu atletlerden kaçinmanizda fayda var. Yünlü yerine teri disari yansitabilen polyesterler ve likrali atletleri tercih edebilirsiniz. Son yillarda dagcilarin kullandigi, sonrasinda günlük hayatimizda da yayginlasan ve hem isiyi hapsedip hem vücudu belirli sicaklikta tutabilen termal içlikler de giyebilirsiniz.

5. Koyu renkleri tercih edin: Kis aylarinda koyu renkli kiyafetler giymeye özen gösterin. Çünkü koyu renklerin günes isinlarini çekip depolama özelligi var. Bunun sonucunda da vücudumuzu soguk kis aylarinda daha sicak tutabilir.

Yün yerine kaz tüyü!

• Yünlü atlet, kazak veya kalin kiyafetlerden kaçinin. Çünkü yün terlemenize yol açtigi gibi alerjik reaksiyon da olusturabiliyor.

• Yeni aldiginiz tüm kiyafetleri giymeden önce alerji yapma riskine karsi mutlaka yikayin.

• Kaz tüyünden kiyafetler sogugu geçirmeme ve iyi bir izolasyon olusturma özelligine sahipler. Kis mevsiminde kaz tüyünden olan hirkalar, sapkalar, atkilar ve bereler tercih edilirsiniz.