eg24

Kanser tedavisi sonrasinda duygusal olarak hastaligin etkilerinden kurtulmak ve yeni yasama adapte olmak zaman alabiliyor. Kanseri yenmek kadar, kanser sonrasi yeni yasama uyum sürecini de çok iyi yönetmek gerekiyor.

Kanser tedavisinden sonra yeni yasama uyum asamasinda, nüks endisesi ve uyum güçlükleri ön plana çikiyor. Tedavi gören birçok hasta, tedavi sonrasi hastaliginin tekrar nüksedeceginden endiseleniyor ve bu duygudan arinmasi zaman alabiliyor. Bazi günler bu kaygilarla basa çikilabilir, hatta unutulabilirken; bazi günlerde ise bu endiseler dayanilmaz bir hal alabiliyor. Peki kanser tedavisi sonrasi yeni yasama uyum saglamak için neler yapilabilir?

Neolife Tip Merkezi’nden Uzman Psikolog Elçin Sayan, kanser tedavisi sonrasi normal yasama dönmek için uygun bir yasam biçimi gelistirmek gerektigini belirtiyor. Beslenme, egzersiz, uyku gibi saglikli bir beden saglamaya ve korumaya yönelik ihtiyaçlarin yani sira psikososyal olarak da yeni yasama uyum saglamak için göz ardi edilmemesi gereken ipuçlarini su sekilde siraliyor:

• Stresten korunun: Stres yaratan kisi, olay ve durumlardan, genel olarak stres kaynaklarindan uzak durun. Ancak çogu zaman hayatimizdaki stres unsurlarini tamamen yok edemeyebiliriz. Bu sebeple var olan stres unsurlarindan en az düzeyde etkilenmeye çalisin, yeni stresle basa çikma yöntemleri gelistirin.

• Olumlu düsünün: Akliniza gelen ve henüz cevabi olmayan sorulara olumlu cevaplar verin; günlük yasantida kisilerin, olaylarin ve durumlarin olumlu yanlarini görmeye çalisin.

• Iliskilerin yeniden yapilandirilmasi: Kanser yasantisi ve tedavi süreci, iliskilerin anlamsal özelliklerinin öne çiktigi, aile ve sosyal iliskilerdeki rollerin geçici bir süreligine degisimler gösterebildigi bir deneyim. Tedavi sonrasinda es, aile, arkadas ve sosyal alandaki iliskilerinizi yeniden yapilandirin.

• Kendiniz için zaman ayirin: Size keyif veren, iyi gelen ortamlara, etkinliklere ve kisilere zaman ayirin. Tabii dinlenmeyi unutmayin!

• Destek alin: Tüm bunlari yaparken zorluk yasadiginizda kendiniz için bir sey yapin ve bir uzmandan profesyonel destek alin.