admin

Yaş ilerledikçe beyin sağlığı da ne yazık ki gerilemeye başlar. Özellikle bellek kaybı ve alzheimer gibi sorunlar insanlar için endişe verici bir durum olmayabaşlamıştır. Beyin sağlığımızı korursak, bedenimiz ve ruhumuzda sağlıklı olur. Peki bunu nasıl yapabiliriz? İşte beyin sağlığınızı koruyacak ve unutkanlığıönlemeye yardımcı olacak beyin egzersizleri...

Eve giderken herzamanki yolu değil farklı yolları kullanın.




Bir şeyi unutmamak için sesli bir şekilde birkaç kez tekrar edin.




Okuma yaparken aynı anda bir şeyler dinleyin.




Bulmaca çözün veya yapboz yapın.




Aynı anda hem beyninizi hem de bedeninizi çalıştıracak bir spora başlayın.




Yabancı bir dil öğrenin.




Koku ve tat gibi duyularınızın beyninizi güçlendireceğini unutmayarak yeni bir mutfağı öğrenmek için yemek kursuna gidin.




Tamamen sessiz bir ortamda kalarak meditasyon yapın.




Bir şeyi hatırlamk istediğinizde aklınızda görseller canlandırarak sonuca ulaşmaya çalışın.




Her akşam sağlıklı bir uyku uyuyun.