eg24

Sağlıklı bir bedene sahip olmak için, yaşamsal organlarımızın faaliyetlerini yerine getirmelerine yardımcı olacak suya ihtiyaçları vardır. Uzmanlar, su içmek için susamayı beklemek gerektiğini yanlış buluyorlar. Fazla su içmenin kimseye zararı yoktur. Ancak az su içmenin ve vücudun susuz kalmasının bakın ne gibi olumsuz etkileri bulunmaktadır. Susuz kalan vücutta neler oluyor sizler için uzmanlarımız açıkladı.

Vücudun Susuz Kalması Nelere Yol Açar?

Erişkin bir insan vücudunun yüzde 60'ı sudan oluşur. Su yaşamsal faaliyetlerimizi yerine getirmek için şarttır. Bol su içmek bir alışkanlıktır ve su içmek için susamayı beklemek yanlıştır. Çünkü susama hissi vücuttaki susuzluğun son tepkisidir.

Vücut aşırı miktarda su kaybederse dehidrasyon meydana gelir. Dehidrasyon bedenin ihtiyacı olan sıvıyı yitirmesi demektir. Meşrubat, asitli içecekler, alkol, çay, kahve gibi sıvılar vücudun su ihtiyacını karşılamaz. Aksine vücudun daha fazla miktarda suya ihtiyaç duymasına yol açarlar. Susuzluğu giderdikleri için su tüketim alışkanlığını olumsuz etkilerler. Bu yüzden bilinçli su tüketimi önemlidir.

Su içmemek neden tehlikeli?

Yetersiz su içilmesi birçok sağlık sorununu beraberinde getirir. Bunlar;
Susuz kalan vücut, kendi suyunu tutmaya çalışır. Sonuç olarak idrara az çıkılır.
Kan hacmi azalır.
Tansiyon düşer.
Deri, dışkı ve akciğerler ile su kaybı devam ettiği için vücut kurur ve sağlığını yitirir.
Vücuttaki suyun azalması sindirim sistemi bozuklukları, bağırsak sıkışmaları, zihinsel performansta bozulmalar, beden hareketlerinde azalma ve baş ağrılarını beraberinde getirir.
Uzun süreli susuzluk sonrasında vücuttaki sıvı miktarının yüzde 15'inin kaybedilmesi, komaya ve hatta yaşamın kaybedilmesine bile neden olabilir.

İnsan vücudunun yüzde kaçı sudan oluşur?
Kesin bir oran belirtilmemekle birlikte yaklaşık;
Bebeklerde yüzde 90
Çocuklarda yüzde 70
Yetişkinlerde yüzde 60
Yaşlılarda ise yüzde 50 oranındadır.