Harvard Üniversitesi’nden araştırmacıların yaptığı çalışmaya göre insanların uyanma saatlerinin %47’si yaptıkları işe odaklanmaya çalışmakla geçiyor.
O anda yaptıkları işe tam olarak odaklanamayan kişiler, bu nedenle mutsuz bir ruh hali içerisine giriyor.
Araştırmaya göre kişiyi en çok mutlu eden aktiviteler ise şu şekilde sıralanıyor:
Seks, spor yapmak ve sohbet etmek. Mutsuz eden aktiviteler ise dinlenmek, çalışmak ve bilgisayarın başında oturmak.
Milliyet'in haberine göre, bu tarz mutsuzluk ise işteki verimsizliği ve memnuniyetsizliği artırıyor. Uzmanların çalışanlara ve hayatından mutsuz olanlara önerisi; sevmediğiniz bir iş bile yapıyor olsanız, ofis ortamındaki arkadaşlıklarınızı güçlü tutarak iç mutluluğunuzu artırabilirsiniz.
Evde televizyonun karşısında oturup saatlerce kıpırdamadan oturmak yerine kitap okuyabilir veya sevdiklerinizle akşam sohbetleri yapabilirsiniz.
Boş zamanlarınızda spora gitmek, bir müzik aletiyle uğraşmak da beyninizin çok yönlülüğünü geliştirecek ve bu sayede işinize daha kolay odaklanabileceksiniz.