Stres azaltan yöntemlerden en favorilerim gülmek ve meditasyondur.
Gülmek endişe, gerginlik ve stresi azaltarak 1-8 yaş daha genç görünmenizi sağlayabilir.
Meditasyonla birlikte birçok çıkış noktası var. Meditasyon beyin hücrelerinin sağlığını korumaya ve hafızayla ilgili fonksiyonların korunmasına yardımcı olur.
Meditasyonun stres azaltıcı özelliği de depresyon ve anksiyete (kaygı) bozukluğu gibi hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. Ve meditasyon, gülmek kadar kolay.