Yaşamı tehdit eden bu uyku bozukluğu 18 milyon Amerikalıyı geceleri ayakta tutuyor ve yarısı bunu bilmiyor bile.
İyi bir uyku almak kadar sağlığımız için önemli olan çok az şey var. Ve Amerikalıların neredeyse dörtte üçü gecelik 7 saat (vücudumuzun iyi işlemesi için gereken minimum zaman) uyumuyor bile. Daha kötüsü çoğumuz, sadece uykumuzu bölen değil aynı zamanda hayatlarımızı riske atan ciddi uyku bozukluğu çekiyoruz. Eğer sizin (veya bir sevdiğinizin) uyku probleminiz varsa, yazımı okumaya devam edin. İyi bir uyku hayatınızı kurtarabilir.
Uyku Apnesi Nedir?
Normalde biz uyurken, boğaz kasları bolca oksijen alabilelim diye solunum yolumuzu açık tutar. Kişide uyku apnesi olduğunda, boğaz kasları fazla rahatlar, dil ve bademcikler nefes borusuna göre çok genişler ve bu yüzden solunum yolu tehlikeli bir şekilde daralır. Veya fazla kilolu olmaktan dolayı yedek dokular nefes borusu duvarını solunum yolunu daraltarak kalınlaştırır. Uyku apnesi beyin, solunum yolunu açık tutan kaslarla iyi iletişim kuramadığında da olabilir.
Sonuç; hava alabilmek için başarısızca sarfedilen çabalardan dolayı oluşan titreşim yani; uyku apnesi olanların durumunu açıklayan horlama... Sonunda, oksijen alımı çok az olduğunda beyniniz uykunuzda ölmenizi engellemek için sizi uyandırır. Şiddetli uyku apnesi olan kişiler için bu gecede yüzlerce kez olabilir.
Uyku Apnesi Neden Tehlikelidir?
Sizi ve eşinizi perişan ve yorgun yapmasının ötesinde uyku apnesi, yüksek tansiyonun başlıca nedenlerindendir ve damarlarınızda iltihap ve pıhtılaşmaya neden olabilir. Uzun vadede genellikle asabiyet ve depresyonla sonuçlanır ve bazı durumlarda kişiyi uykusunda öldürebilir.
Uyku Apnesinin İşaretleri ve Belirtileri Nelerdir
Gündüz uykulu olma hali
Geceleri gürültülü horlama
Geceleri nefes almada kesiklikler
Nefes yetmezliğinden dolayı ani uyanışlar
Asit Reflüsü
Geceleri sık sık idrara çıkma
Baş ağrıları
Hafıza kaybı
Geniş boyun ölçüsü (erkekler için 43.5 cm, kadınlar için40.5 cm üzeri)