Vücudun hangi kısmından söz edersek edelim neredeyse herşey "kullan ya da kaybet" kuralına göre çalışır.
Kaslarınızı çalıştırmazsanız, patates püresine dönerler. Kalbinize egzersiz yaptırmazsanız damarlarınız iyice tıkanır. Ve ürologlar bile konu erektil güce gelince erkeklere aynı tavsiyeyi veriyor; “yazmaya devam etmek istiyorsanız, kalemin ucunu açmalısınız”.
Beyniniz için de aynı şey geçerli, beyninize de diğer bütün egzersizlerde olduğu gibi aynı düzenle yaklaşmalısınız. Beyninizi duygusal ve zihnen aktif tutmak, hafıza kaybını önlemeye yardımcı olur.
Kendinizi zihnen esnetmenin yollarını bulabilirseniz beyin fonksiyonlarının gerilemesini önlemiş olursunuz. Bunu yapmanın klasik yollarından biri, yeni bir şey öğrenmektir. İster İspanyolca öğrenmek, mızıkada değişik melodiler çalmak, veya araba motoru tamir etmek olsun, hiç fark etmez. Esas nokta, beyninizin normalde kullanmadığınız bölümlerini kullanmanız. Kaslar gibi beyniniz de normalin dışında çalıştığı zaman gelişir.
Ancak, bu zihin egzersizleri, beynin kaslarını esnetebilecek kadar yeterli olmalıdır. Herkeste işe yarayacak bir tarife yok elbette. Herkesin ayrı ayrı ilgi alanları vardır ve zihninizi normal kapasitesinin dışına çıkarabilmek için gerekli olan aktiviteleri seçecek olan kişi kendinizden başkası olamaz. Ancak, seçeceğiniz şey gerçekten hoşunuza giden bir şey olmalıdır çünkü beyin bunu bir çalışma odası olarak değil bir teneffüs olarak algılamalıdır.
Zihinsel egzersize ek olarak, bir şeyler öğrenmek, iyimser olmak, tatile çıkmak, hayal kurmak ve günlük monoton işlerden kaçınmak beyninizin gençleşmesine yardımcı olabilir.