eg24

Artık sağlıklı tırnaklara sahip olabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenleri Mehmet Öz açıklıyor...

Tırnaklar el ve ayak parmak uçlarında bulunan deri hücreleri tarafından üretilir. Tırnakların keratinden oluşan bir yapıları vardır. Saçlar gibi tırnaklarda genel sağlık durumunun yansımasıdır. Sık ve kolay kırılan tırnaklar çoğunlukla vücuttaki bir eksikliğin göstergesidir.

Tırnaklarınız ise yerleşimlerine bağlı olarak, yıpranmaya daha çok müsaittirler. Birçok kadın için yumuşak, ince ve kolayca kırılan tırnaklar bir sorundur.

İşte sağlıklı tırnakların sırrı...

Biotin Taksiyesi Yapın!

Tırnaklarınız için içeriğinde B vitamini olan biotin takviyesi bu konuda size yardımcı olacaktır. Biotin kozmetoloji sektöründe “saç ve tırnak vitamini” şeklinde de anılır. Atıştırmalık olarak ise cevizi tavsiye ediyorum. Ceviz, çok güçlü bir biotin kaynağı olmasının yanı sıra kırışıklıkları azaltan Omega-3 açısından da zengindir.