eg24

Son yıllarda hızla gelişen kozmetik sektörü, güzel olmak ve genç kalmak isteyen kadınların hatta artık erkeklerin de imdadına yetişiyor.

Suadiye Memorial Tıp Merkezi Dermatoloji Bölümü uzmanları , “Kozmetik ve bakım ürünleri kullanmadan sağlıklı bir cilde sahip olmanın yolları” hakkında bilgi verdi.

Güzel ve sağlıklı bir cilde sahip olmak ve bunu uzun yıllar koruyabilmek ker kadının hayalidir. Dünyaya gelirken sahip olduğumuz genetik özellikler her ne kadar temeli oluştursa da, güzelliğimizi devam ettirmek önemlidir. Modern yaşam bize stresi ve çevre kirlenmesini getirdiği için kendimizi bunlardan korumayı bilmemiz gerekir. Cildimiz açısından bunu yaparken pahalı kozmetiklere ve bakım ürünlerine avuç dolusu servet harcamak gerekmez! Basit alışkanlıklar edinerek cildimizi yıllarca sağlıklı ve ışıltılı koruyabiliriz.

Çevre kirleticilerinin oluşturduğu serbest radikalleri ortadan kaldırmaya yarayan antioksidanlar en çok kırmızı yeşil ve turuncu renkli meyve ve sebzelerde boldur. Bunların kızartılmadan, aşırı haşlanmadan tüketilmesi, posa ve vitamin desteği yapar; cildin canlı ve parlak görünmesini sağlar.

Fast food tarzı, kızartılmış, doymuş yağ oranı yüksek gıdalar ve alkollü içecekleri tüketmek doğru değildir. Özellikle sardalya, alabalık ve ton balığı gibi yağlı balıkları haftada iki kez yemek doğrudur. Çok tatlı ve nişastalı besinler- beyaz ekmek, bisküvi, kremalı pasta- insülin dengesini bozup, kollojen liflerini dağınık hale getirir. Bu da cildin destek dokusunun gevşeyip sarkması anlamına gelir. Tatlı gıdalar alerjik tepkimeleri kolaylaştırır. Kahve ve alkol tüketilmesi; cildin susuz kalmasına, kurumasına, gözaltı torbaları oluşmasına ve morarmalara neden olur.

Güneşe karşı korunmak, dostumuz güneşten faydalanırken yanmadan bronzlaşmayı bilmek önemlidir. Özellikle öğlen saatlerinde güneşe çıkmamak, doğru güneş koruyucu kullanmak, uzun saatlerce güneşlenmek yerine; hergün yavaş yavaş güneşten faydalanmak zarar görmemizi engelleyecektir. Güneşe çıkılacağı zamanlarda bol bol renkli meyvelerden tüketmek cilde destek verir.

Bol su içmek, sudan her şekilde faydalanmak önemlidir. 60 kilo civarında bir erişkinin yaklaşık olarak 1,5-2 litre civarında su içmesi gerekir. Su, dolaşımı destekler, alınan besinlerin özümsenmesi için gereklidir.

Aynı şekilde zararlı maddelerin atılması için suya ihtiyaç vardır. Suyla yapılan terapiler bizim geleneğimizde vardır. Hamamlarda yüzyıllarca geleneksel temizlenme ve bugünün peelingi olan keselenmeyle atalarımız pırıl pırıl ciltlere sahip olmuştur. Benzer şekilde; spa merkezlerinde, hamamlarda, termal tesislerde banyolar veya masajlarla sudan faydalanmak cilde bakım yapacaktır.

Ayda bir kese yapmak ciltteki ölü hücreleri uzaklaştırır. Cildin temizlenmesi için en doğru ve en basit yol; su kullanmaktır. Kuru ve yağlı ciltler için uygun olan sabun veya temizleyicileri suyla kullanmak en basit ve temel temizliktir. Temizlik, sağlıklı cildin en önemli gereğidir.

Mutluluk her zaman çekicilik ve ışıltı verir. Gülümsemeyi, kahkaha atacak olayları yakalamayı bilmek, hayatın olumlu yanlarını görmeyi başarmak, dostlarla ve sevdiklerimizle birlikte olmak stresi azaltır. Stres bize sadece kırışıklık, gri- sarı bir cilt verir. Mutlu olmayı bilmek önemlidir.