Sürekli canı tatlı istediği için suçlanan kadın, evet senden bahsediyorum. Ya insülin seviyende sıkıntı varsa...
1. Sabah uyandıktan en geç 30 dakika sonrasına kadar kahvaltı yapmalısınız. Vaktiniz çok az ise en azından 1–2 kuru meyve.
2. İş yerinde içecek tercihlerinizi Su, madensuyu ve yeşil çay olarak değerlendirmelisiniz.
3. Öğle yemeğine inmeden 15 dakika önce 1 yeşil elma size daha kolay bir hazım ve uzun süren tokluk sağlayacaktır.
4. En çok gece tatlı krizine girenler size süper bir tatlı savar tarifi vereceğim; 1/2 elmayı rendeleyin( isterseniz küçük küçük parçalayın) üzerine 3 yemek kaşığı yoğurt ilave edin ve en üstüne de bol bol Tarçın dökün. Bu karışım tatlı krizinin önüne geçecektir.