eg24

Yaz yaklasirken kisin alinan kilolari kisa sürede vermek isteyenler çareyi sok diyetlerde ariyor. Ancak, uzun süreli açlik, tek tip beslenme ya da asiri sivi tüketimine dayali bu diyetler, kalp hastaliklari basta olmak üzere pek çok saglik sorununa neden oluyor. Memorial Sisli Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. Serap Bos Çetin ve Kardiyoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Özlem Batukan Esen, sok diyetlerin zararlari ve saglikli yasam konusunda önemli bilgiler verdi.

Kilolarla birlikte saglik da elden gidiyor

Bilinçsizce uygulanan düsük kalorili diyetler, ölüme kadar gidebilecek ciddi tablolara neden olabilmektedir. Çok kisa sürede asiri derecede kilo kaybina yol açan beslenme programlarinin zararlari su sekilde siralanmaktadir:

• Uzun süreli açlik sonrasinda vücutta yasanan ani su kaybi; halsizlik, tansiyon düsüklügü ve bas dönmesine neden olmaktadir.


• Sok diyetleri uygulayan kisilerde bas agrisi ve konsantrasyon bozuklugu görülebilmektedir.

• Düzensiz kilo alip vermenin sonucunda olusan kalici kilo fazlaligi, insülin direncine sebep olarak seker hastaligi riskini artirmaktadir.

• Uzun süreli açlik, midede gastrit ve yanma gibi sorunlari da beraberinde getirmektedir.

• Özellikle mevsim geçislerinde uygulanan sok diyetlerin sonucunda görülen kansizlik, saçlarin güçsüzlesmesiyle birlikte hizla dökülmesine neden olmaktadir.

• Protein içerikli diyetlerde vücut yag dengesi bozularak, kolesterol yüksekligi ortaya çikabilmektedir.

• Sadece su içmeye yönelik diyetlerde olusabilecek “su zehirlenmesi”, bilinç kaybina varabilecek sonuçlar ortaya çikabilir.

Sok diyetler ani kalp krizi nedeni

Kisa sürede hizli kilo kaybina neden olan sok diyetler, kalp rahatsizliklarini da tetikleyebilmektedir. Doç. Dr. Özlem Batukan Esen, sok diyetlerin kalbe zararlari hakkinda bilgi verdi.

Sok diyetler tansiyon dengesizliklerine ve vücudun elektrolit (sodyum, potasyum) dengesinin bozulmasina neden olarak kalp ritim problemlerine yol açabilir. Ritim problemi gelisen kisilerde; çarpinti, fenalik hissi, bas dönmesi, göz kararmasi gibi belirtiler görülebilir. Uzun süren açlik, kan basinci ve kan sekeri düzensizliklerine neden olup kalp krizlerine yol açabilir.

Zayiflama ilaçlarina dikkat!

Zayiflamak için kullanilan ilaçlarin bazilari, kalp ritim problemlerini tetikleyici etkiye sahiptir. Bu nedenle uzman doktor gözetiminde kullanilmalari gerekir. Idrar söktürücü ilaçlar ile kilo vermeye çalisildiginda da kalpte ritim bozukluklari ortaya çikabilir.

Kontrollü kilo kaybi ve dengeli beslenme önemli

Bütün bu olumsuz etkilerden korunmak için sok diyetler tercih edilmemeli, uzun vadede ve kontrollü olarak düzenli kilo kayiplari hedeflenmelidir. Diyet programi, bir beslenme ve diyet uzmani ile birlikte düzenlenmeli; uygun bir egzersiz programi destegi ile kilo kaybinin kalici olmasi saglanmalidir