eg24

Kis mevsiminden bahar aylarina geçis döneminde, insan metabolizmasi çesitli sorunlarla karsilasabilmektedir. Havadaki isi, nem, basinç, rüzgar gibi etkenlerin ani degisimi, bagisiklik sistemini etkilemekte ve bu durum da bazi hastaliklari beraberinde getirmektedir. Memorial Sisli Hastanesi Dahiliye Bölümü’nden Uz. Dr. Serap Bos, bahar aylarinda saglikli kalmanin yollari hakkinda bilgi verdi.

Sinir ve sikintinizin nedeni bahar yorgunlugu olabilir

Halsizlik, yorgunluk ve mutsuzluk hissi, tüm vücutta özellikle kaslarda agrilar, uykuya dalamamak, uyanamamak ve sürekli sikinti hali bahar yorgunlugunun belirtileri arasindadir. Bu da, is performansinin ve hayat kalitesinin düsmesine sebep olabilir. Bahar yorgunlugu zannedilen bazi belirtilerin altindan kansizlik, hipotiroidi ( tiroid bezinin az çalismasi) gibi baska hastaliklar da çikabilir. Bu nedenle belirtiler uzadiginda mutlaka bir doktora gidilmelidir. Bahara uyum saglamaya çalisan vücut, daha uzun süre gün isigina maruz kalir. Gecelerin kisalmasi ve günlerin uzamasi, saatlerin ileriye alinmasi gibi faktörler vücudun hormon dengesini degistirerek uyku düzenini olumsuz etkiler. Uyku düzenindeki bu degisiklikler; vücudun yeterince dinlenememesine, sürekli yorgunluga, konsantrasyon bozukluklarina ve unutkanliga yol açar. Özellikle yogun is temposuna sahip olanlar, stresli kisiler sadece bas agrisi degil; sirt, boyun, omuz kaslarinda ve vücudun çesitli eklemlerinde agrilar hisseder.

Bahar aylarinda depresyon riski yüksek

Bahar mevsimi, kisinin psikolojik durumunu da etkiler. Bahar depresyonu, mevsimsellik göstermesi disinda genel olarak diger depresyonlara benzer belirtiler tasiyan bir hastaliktir. Kisilerin yetersiz günes isigi almasi beyinde bazi kimyasal maddelerin düzeylerini ve dagilimlarini bozar. Bu hormonlar kisinin vücut isisi ayarlanmasi ve uyku-uyaniklik düzeninde önemli rol oynar. Biyolojik saatin bozulmasi ile kisi depresyona daha açik hale gelir. Günesli havalarda daha neseli, kapali havalarda cansiz ve melankolik olan kisilerde, çogu zaman biyolojik saatte aksamalar söz konusudur. Genetik yatkinligi olan kisilerde bu durum daha çabuk ortaya çikar, intihara kadar gidebilir

Mide hastaliklari da artiyor

Özellikle bahar ve yaz aylarinda en sik rastlanan sorunlarin basinda; ülser, reflü ve gastrit gibi mide hastaliklari gelir. Bu sikayetler genellikle; midede yanma, kazinma, eksime ve gaz seklinde kendini gösterebilmektedir. Mide ve onikiparmak bagirsagi ülserleri de bahar aylarinda daha çok görülür. Nem ve günes isigi faktörleri, ülser sikayetlerini artirmaktadir. Hazimsizlik sorunu yasayan bazi hastalarda ise bahar aylarinda daha fazla tüketilen çig sebze ve meyvenin bu soruna neden oldugu düsünülmektedir. Bazen bu sorunlar mide kanamasina kadar gidebilir

Düzenli banyo yapmak soguk alginligindan korur

Mevsim degisikligine uyum saglayamayan vücudun soguk alginligina yakalanma riski de bahar aylarinda yüksektir. Özellikle risk gurubunda bulunan bebekler, 65 yasin üzerinde olan kisiler, astim dahil kronik akciger hastalari, kalp ve böbrek hastaliklari olanlar ve bagisiklik sistemini zayiflatan ilaç kullanan hastalar risk grubundadir. Hastaliktan korunmanin yolu bagisiklik sisteminin güçlü tutulmasidir. Dengeli beslenmek, düzenli uyumak, stresten uzak durmak, spor yapmak, her gün düzenli banyo yapmak ve sigara içmemek en önemli korunma faktörleridir.

Alerjik hastaliklara dikkat!

Bahar aylarinda polenlerin ortaya çikmasiyla beraber alerjik astim ve “alerjik rinit” adi verilen hastaliklar sik görülmeye baslar. Burun hücrelerindeki alerjik degisimler; burun akintisi, tikaniklik, gözlerde yasarma gibi belirtilere yola açar. Tedavi edilmeyen kisiler çok yüksek oranda (%20 civarinda) astima yakalanabilir. Alerjiyi olusturan sebebin bulunmasi durumunda, hedefe yönelik tedavi yapilabilir. Sikayetlerin arttigi dönemlerde göz ve burun için çesitli damlalar kullanilir. “Anti-histaminik” denilen bir grup ilaç, alerjinin yol açtigi sikayetleri büyük oranda tedavi eder. Astimda ise brons açici ilaçlar hastalari oldukça rahatlatir.