eg24

Kisin soguktan korunmak için kiyafetlerimizi degistirip kalin kislik kiyafetlere geçmemiz son derece dogal ve kendiliginden olan bir davranis. Kiyafetlerimizin kisa uygun olmasi oldukça normal. Hatta bu konuyu gündeme getirmek bile abes.

Kiyafetlerimizi kisa uyarlamak ne kadar gerekliyse, soframizi da kisa uyarlamak o ölçüde gerekli bir düzenlemedir. Kis sofrasi bizi kis mevsiminin olusturacagi saglik problemlerinden koruyacak etkidedir. Hatta kisin beslenmemizde yapacagimiz ayarlamalar, kisi turp gibi saglam geçirmemizde son derece etkilidir. Turp gibi bir kis geçirmek için kis soframizda turp olmali.

Kis mevsiminin baharatimsi tadi ile lezzet sipektrumu olusturan turp, kis sofralarinin koruyucu kalkan yapisinin temel yiyecegidir. Turpu salatalarimiza rendeleyebilecegimiz gibi dograyip sögüs seklinde de tüketebiliriz. Sebze çorbasinin içine 1 adet turp atmak kis çorbanizin tadini ve besin degerini zenginlestirir. Siyah turpun içini oyup 1 tatli kasigi bal ilave edip, 5-6 saat beklettikten sonra turpun içindeki bali yemek üst solunum yolu enfeksiyonuyla savasimizda yardimci etken niteligindedir.

Turpun içerdigi demir, bagisiklik sisteminizi güçlendirmenin yaninda günü maksimum enerjik geçirmeniz için de destek saglar. Içeriginde bulunan kalsiyum ve potasyum ise dolasimi hizlandirarak ödem olusmasini engelledigi gibi bagisiklik sistemimizi kuvvetlendiren bir baska faktördür.

Turp; enerji metabolizmasinda basrol oyuncusu olan B2 vitamini, diger adiyla riboflovin yönünden de zengindir. Böylece turpun içindeki B2 vitamini ile kilo kontrolümüze de destek saglamis oluruz. B2 vitamini ayrica diger B grubu vitaminleri ile simbiyotik birliktelikle cilt, saç, tirnak sagliginda ve güzelliginde pozitif etki gösterir.

Kisin bol bol turp yiyelim; daha az hastalanalim, daha enerjik olalim, kilomuzu daha kolay kontrol edelim, cildimiz daha pürüzsüz, saçlarimiz daha parlak, gözlerimiz daha canli olsun.