Kaliteli uyku yasam kalitesini arttirir
“Uykunuza dikkat edin ve onu koruyun”
Düzenli ve kaliteli uykunun insan hayatinda çok önemli oldugunu vurgulayan Acibadem Kocaeli Hastanesi Nöroloji Uzmani Dr Hakan Silek kaliteli uykunun önemi ile ilgili sunlari aktardi;
UYKU NEDEN ÖNEMLI
Uykunun görevleri henüz tam olarak saptanmamistir.
Uykuda enerji tüketimimiz en alt seviyeye iner, metabolizmamiz yavaslar, vücut isisi azalir.
Çocuklukta uykuda büyüme hormonlari salgilanir.
Stres hormonlarin salgilanmasi düzenlenir.
UYKUNUN EVRELERI NELERDIR?
EVRE I
EVRE II
EVRE III
REM uyku
Evre III derin uyku-beynimizin dinlendigi ve miktar olarak fazla olmasini ve kaliteli olmasini tercih ettigimiz evredir.
HORLAMA VE OBSTRUKTIF APNE NEDIR?
Uyku esnasinda solunumun en az >10 saniye durmasi.
Çogu zaman HORLAMA ile birliktedir
Her Horlayan APNE hastasi degildir
Horlama olmaksizin APNE hastaligi olabilir
Genelde OBEZ- çenesi geriye dogru
Burun tikanikligi ve yumusak damagi uzun ve dar olanlarda.
HORLAMA VE APNE BELIRTILERI NELERDIR?
Agiz kurulugu
Gece terlemesi - boyun ve bas
Gece Öksürügü
Gastroözefageal Reflü
Sikça idrara çikma(Gece) Noktüri
Libido azalmasi – Cinsel fonksyonlarda azalma
Uykuda bogulma hissi
Atipik gögüs agrisi-Kalp çarpintisi
Gündüz uyku hali-uyuklamalardir
Sinirililik-konsantrasyon bozuklugu
Hayatin her alaninda oldugu gibi is yasaminda da kaliteli uykunun çok önemli oldugunu vurgulayan Dr Hakan Silek, kisilerin kaliteli ve düzenli uyku uyumalari ile is yasantilarindaki basari ve güvenligin de ayni oranda düzelecegini kaydetti.
Dr Hakan Silek uyku bozuklugu sikayeti olanlarin farkli tedavi seçenekleri ile iyilesebilecegini de belirtti.
Uyku Polisomnografisi Nedir?
Uyku sirasinda rahatsizliklari olan kisiler ilk olarak uyku polikliniklerinde bir uzman tarafindan muayene edilir. Klinik görüsmeden sonra varilan taniya göre tedavi düzenlenir ve belli araliklarla hasta izlenir. Poliklinik degerlendirmesi sonunda tani için polisomnografik uyku çalismasi yapilmasi gerekli görülenler uyku laboratuarina yönlendirilir.
Ilk olarak hastanin sorunlari uyku laboratuvarinda uzman doktor tarafindan degerlendirilir.
Polisomnografi, hastanin tüm gece uykusu sirasinda beyin aktivitesi (EEG), göz ve kas hareketleri (EOG, EMG), solunum ve kalp fonksiyonlarini kayit eden bir cihazdir. Bu test ile hastanin uykudaki horlama, nefes durmasi, uyku kalitesi, kalp ritim bozukluklari ve diger uykuya dair bozukluklar teshis edilebilmektedir.
Kaliteli Uyku Yasam Kalitesini Arttirir
Uyku bozukluklari kisiden kisiye farklilik gösterebilir ancak her durumda yasam kalitesini bozar. O nedenle kurulan uyku polikliniklerinde kisilerin bu sorunlari ortadan kaldirilmaya çalisiliyor.
Uyku Bozukluklari Nelerdir?
Uykuda horlamak
Uykuda nefesinizin durmasi
Geceleri terlemek
Sabahlari bas agrisi ile uyanmak
Gündüzleri istemeden uykunuzun gelmesi
Uykuya dalmakta güçlük çekmek
Uyurken atistirmak
Gece uykunuzun sik sik bölünmesi
Sabah çok erken uyanip bir daha uyuyamamak
Gece sik sik kabuslar görmek
Sabahlari dinlenmemis olarak kalkmak
Uykuda dislerinizi gicirdatmak
Uykuda gezinmek
Uykuda tekme atmak
Uyku Testi Nasil Uygulanir?
Ilk olarak ilgili bölümün teknisyeni tarafindan vücudunuzun belli bölgelerine elektrot ve sensörler baglaniyor. Bu elektrot ve sensör araciligi ile gece boyunca beyin dalgalariniz, kalp elektronuz (EKG), solunum eforunuz, horlamaniz, çene-göz ve bacak kas aktiviteniz ve kandaki oksijen düzeyiniz kayit ediliyor.
Islem sirasinda teknisyen sizi sürekli takip ederek herhangi bir ihtiyacinizda yaninizda oluyor. Elektrotlar baglandiktan sonra evde uykuya kadar neler yapiyorsaniz onlari yapabiliyor ve uykunuz geldiginde de uyuyorsunuz.
|