12 Şubat 2015, 15:52 | #1 |
Senior Member Üyelik tarihi: 01 Şubat 2015
Mesajlar: 6,382
| 5 Adımda Strese Karşı Güçlenin! Stres kaçınılmazdır ancak hayatınızı ele geçirmesi veya sağlığınızı mahvetmesine gerek yok. Stresin yan etkilerine karşı kendinizi korumaya yönelik tedbirinizi önceden alın. Bu 5 adımı günlük yaşantınıza dahil edin. 1. Beslenme: C vitamini bakımından zengin yiyecekler yiyin. C vitamini bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirir ve stresin kendini gösterdiği iltihabi reaksiyonları azaltır. 2. Egzersiz: Sizi rahatlatır. 3. Aromaterapi: Lavanta, dopamin ve seratonin seviyelerini artırır. 4. Bağışıklığa Destek: Günlük multivitamin kullanın. A, C ve E, B kompleks vitaminleri, magnezyum ve çinko alın. 5. Sayılarınızı Bilin: Kilonuzu, kolesterol seviyelerinizi ve tansiyonunuzu bilin. |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |