07 Şubat 2015, 21:18 | #1 |
Senior Member Üyelik tarihi: 07 Şubat 2015
Mesajlar: 6,001
| Zinde kalmanın yolları Birçok hastalığa davetiye çıkaran bu sıkıntıdan kurtulmak için biraz özen göstermek yetiyor. Uzmanlar kronik yorgunluğun azalması için şu önerilerde bulunuyor. Zinde kalmanın yolları 1- Öğün atlamamaya özen gösterin. 2- Az ve sık yiyin. 3- Beyaz rafine edilmiş tahıllar yerine; tam buğdaylı, çavdarlı besinleri tercih edin. 4- Gün içerisinde 8-10 bardak su için. 5- Çok kalori sarf edip terliyorsanız soda ve taze sıkılmış meyve suları tüketin. 6- Yağlı besinlerden uzak durun. 7- Akşam yemeğinde sebze yiyin. 8- Alkolü bırakın. 9- Kızartma yerine haşlama yiyin. 10- Yorgunken muz, çilek veya kivi tüketin. |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | Arama |
Stil | |
| |