Tansiyon ÖlÇerken ayaklarinizi yere dÜz basin

[eg24]

Hipertansiyon eriskinlerin en sik karsilastigi kronik hastaliklarin basinda geliyor. Dünyada yaklasik olarak 1,5 milyar kisi bu rahatsizlikla bas ederken, ülkemizde ise hipertansiyonu olan hasta sayisi neredeyse 15 milyonu buluyor. Aslinda hipertansiyon tedavi edilebilir, hatta önlenebilir bir hastalik. Dünya Saglik Örgütü bu konuya dikkat çekmek amaci ile bu yil Dünya Saglik Günü olan 7 Nisan’i “hipertansiyon” konusuna ayirdi. 7 Nisan’in ana temasi “KAN BASINCINIZI KONTROL EDIN!”olarak seçildi. Liv Hospital Nefroloji Uzmani Prof. Dr. Tekin Akpolat yüksek tansiyonla mücadelenin yollarini ve tansiyon ölçerken dikkat edilmesi gerekenleri anlatti.

Kan basincini kontrol etmek için 2 konu çok önemlidir:

Kan basincini ölçtürmek ve dogru ölçmek: Hipertansiyon erken dönemde belirti vermedigi için kan basincini ölçtürmeden tani koymak mümkün degildir. Ülkemizde kan basinci yüksek 2 kisiden biri hastaliginin farkinda degildir. Dogru tani koymak için kan basinci dogru ölçülmelidir.

Yüksek kan basincini düsürmek: Tuz aliniminin kisitlanmasi, fazla kilolarin verilmesi, fiziksel aktivitenin artirilmasi yani egzersiz, sigaranin birakilmasi ve asiri alkolün önlenmesi gibi yasam düzeni degisiklikleri kan basincini düsürür. Bunlarin yetersiz oldugu durumlarda ilaç kullanilir. Yasam düzeni degisiklikleri ile hastalarin bir kisminin ilaç kullanmasina gerek kalmayabilir.

Kan Basinci Ölçülürken Yapilmasi Gerekenler

- Oturun.
- Dinlenin.
- Konusmayin.
- Sirtinizi arkaya dayayin.
- Kolunuzu destekleyin.
- Ayaklarinizi yere düz basin.
- Kol ve kalp ayni hizada olmali.

Hipertansiyonla Gelen Hastaliklara Dikkat

Hastalarin yüzde 5-10’unda ise hipertansiyon baska bir hastaliga baglidir. Hipertansiyona yol açan hastaliklarin önemli kismi böbrek kaynaklidir. Hormonal hastaliklar ise önemli diger bir grubu olusturmaktadir. Bu hastaliklarin önemli bir kisminin tedavi edilebilir nitelikte olmasi, hastaliklarin tedavisi ile de hipertansiyonun kalici tedavisinin mümkün olmasi her hastanin hipertansiyona yol açan hastaliklar açisindan degerlendirilmesini zorunlu kilar.

Is Yasantisi ve Tansiyon

Uzun çalisma saatleri, masa basi çalisma düzeni ve düzensiz beslenme tansiyonu olumsuz etkiler. Bunlara ilaveten çalisma hayatinin stresi de göz önüne alindiginda çalisanlar hipertansiyon ve hipertansiyona bagli sorunlar için risk altindadirlar. Zamanin kisitli olmasi kisileri daha az hareket etmesine olanak tanir. Is yemekleri ve uzun süren toplantilar beslenme düzenini daha da bozar. Kisinin kendisine zaman ayiramamasi tedavinin de aksamasina neden olabilir. Hipertansiyon tedavisi üç asamadan olusuyor; hipertansiyona yol açan hastaligin tedavi edilmesi, ilaç uygulamasi, yasam düzeninde degisiklige gitmek. Tuz aliniminin kisitlanmasi, fazla kilolarin verilmesi, fiziksel aktivitenin artirilmasi, sigara ve alkolün belli düzeyde tutulmasi baslica yasam düzeni degisiklikleridir.

Kan basincini düsürmek ne yapmak gerekiyor?

- Tuzun azaltin.
- Düzenli egzersiz yapin.
- Fazla kilolarin verin.
- Sigarayi birakin.
- Alkolün sinirlandirin.
- Gerekirse ilaç kullanin.